Фитнес дегустация!!!

Тур «Фитнесс дегустация», Муйне, Вьетнам. 12 дней!!!



Программа тренировок-дегустаций разработана для людей, считающих себя новичками в фитнесе, учитывает биоритмы (интенсивность тренировки зависит от времени суток ). Расписание тренировок строится по принципу от простого к сложному, таким образом, к концу тура у дегустатора складывается четкое понимание базовых тренировок. Программа так же включает новейшие фитнес-тенденции, поэтому будет интересна в том числе и людям, которые посещают фитнес клубы не первый год.

 


Программа тура:

1 день: Вводный Прибытие, размещение в гостинице, вводная беседа
2 день (аэробика) : Утро Step Up - 30 мин Аэробная степ-тренировка с несложной хореографией, День Step to Begin -45 мин Аэробная степ-тренировка с несложной хореографией,  вечер Stretсh- 45 мин Растяжка основных групп мышц
3 день (аэробика): Утро Step to Begin - 45 мин
День Step for Fun - 55 мин Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности, вечер Stretсh - 45 мин
4 день (силовой): Утро Пресс Up-30 мин
Core Up- 30 мин Прокачка мышц брюшного пресса
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, День My Body-55 мин Универсальная силовая тренировка всех крупных групп мышц, вечер Legs Up -45 мин
Stretсh-45 мин Силовая тренировка ног



5 день - (день гибкости и растяжки): Утро Tai Chi-20 мин Sun Salutations-15 мин Древняя китайская гимнастика, направлена на укрепление суставов и связок, мягко разогревает тело .Практика «Приветствие солнцу» и ее модификации, День Balance -60 мин Программа, сочетающая базовые элементы программ MindBody (умное тело), приводящая тело, разум и сознание в равновесие и гармонию. вечер Stretсh-45 мин
6 день (день отдыха): Утро Sun Salutations-15 мин День Отдых, экскурсии. вечер Moon Salutations-20 Медитация-25 Практика «Приветствие луне» и ее модификации



7 день (танцевальный): Утро DanceFit-55 мин Тренировка нон-стоп на основе различных стилей танцев с простой хореографией, День Zumba-60 мин Тренировка нон-стоп на основе различных стилей танцев с усложненной хореографией, вечер Lady’s Style-60 мин. Танцевальная тренировка для женщин, раскрывающая грацию, гибкость, страсть и чувственность
8 день (танцевальный продвинутый): Утро Zumba-60 мин, День Body Jam-60 мин. Тренировка нон-стоп на основе различных стилей танцев с продвинутой хореографией.
вечер Школа шпагата Растяжка мышц ног

9 день (день гибкости и растяжки): Утро Tai Chi-20 мин, Sun Salutations-15 мин, День Balance -60 мин, вечер Stretсh-45 мин, Медитация-25 мин
10 день (день взрывной энергии) : Утро Functional Training- 30 мин , Высокоинтенсивная функциональная тренировка, День Rock Body-60 мин Программа, разработанная на основе самых эффективных техник различных единоборств. Помогает избавится от лишнего веса в рекордно короткие сроки, вечер Athletic Stretch-55 мин Более глубокая растяжка в динамике с использованием мышц-антагонистов
11 день (свободный).



Стоимость тура от 39000 руб/чел

Тренировки проводятся под руководством подготовленных тренеров

Дополнительно предлагается оформление страховки: от 2000 руб/чел с покрытием до 35000$

Заказ тура: Туристическое агентство "ПАРУС", г. Хабаровск, ул. Комсомольская,71 офис 22
тел: 8-800-222-03-89 (звонок бесплатный)

На 2018 год запланированы:

1) фитнес-туры:

- Гоа (из Москвы)
- Хайнань (из Хабаровска)
- Шаолинь (из Хабаровска и Москвы)
- Перу (из Москвы)
- Аркаим (из Москвы и Екатеринбурга)

2) Познавательные туры:
- Израиль (из Москвы)
- древние города Руси (из Москвы)
- Камбоджа (из Хабаровска и Москвы)

3)